- Lengviausias būdas mesti rūkyti – išmesti paskutinį cigarečių pakelį, pasižadėti sau daugiau cigarečių nepirkti ir nesikreipti į papildomą narkotikų pagalbą.
- Vaistai. Jei esate patyręs rūkalius ir jūsų organizmas reikalauja nikotino dozės, tuomet galite kreiptis į vaistus, kurių yra vaistinėse. Dabar labai populiarios kramtomosios gumos, pleistrai ir tabletės, kurios praleidžia nikotino dozę į organizmą, kad būtų galima palaipsniui atpratinti nuo nuolatinio nikotino tiekimo.
- Kodavimas. Galite kreiptis pagalbos į psichoterapeutą, kuris įkvėps pacientą, kad jam nebereikia rūkyti. Tačiau šią procedūrą reikia atlikti tada, kai yra tikras noras mesti rūkyti, kitaip po kurio laiko galimi gedimai.
- Akupunktūra. Šis būdas žinomas jau kelis tūkstantmečius, juo nebuvo išgydyta nei viena liga. Metodo esmė – tam tikrų taškų akupunktūra, gydytojas adatas įsmeigia į specialius taškus ant ausų, po kurių dingsta paciento potraukis rūkyti. Norint pasiekti norimą rezultatą, reikia atlikti nuo vienos iki septynių procedūrų.
- Raskite alternatyvią veiklą. Pavyzdžiui, užsiimti kokia nors sporto šaka, susirasti bendraminčių sportininkų, aplinka gali pakeisti žmogų. O taip pat pasportavus į kraują išsiskiria laimės hormonas serotoninas, kai žmogus laimingas, jam lengviau atsispirti priklausomybėms.
- Aleno Carro knyga „Lengvas būdas mesti rūkyti“.Allenas Carras sukūrė savo veiksmingą nikotino nutraukimo techniką. Ši knyga daugeliui žmonių padėjo atsikratyti priklausomybės nuo nikotino.
Puikūs produktai norint mesti rūkyti
Rūkymas yra vienas žalingiausių įpročių. Jei nuspręsite vadovauti sveikam gyvenimo būdui, mesti rūkyti ir nežinote, nuo ko pradėti, yra daugybė metodų, kurie padės jums kovoti su šia priklausomybe. Tačiau svarbiausias dalykas metant rūkyti yra jūsų noras ir noras, jei esate pasiruošę susikaupti ir pradėti dirbti su savimi bei savo valios jėgomis, galite lengvai mesti rūkyti.
Pagrindiniai būdai mesti rūkyti:
