Kai atsiranda menopauzės simptomų, gyventi normalų gyvenimą tampa tiesiog neįmanoma. Natūralu, kad situacija turi būti ištaisyta. Visiškai įmanoma pasiekti valstybės normalizavimą. Norėdami tai padaryti, jums tereikia sužinoti apie geriausius klinikinių menopauzės apraiškų pašalinimo metodus.
Menopauzės simptomų valdymo būdai
Norėdami normalizuoti būklę, naudokite šiuos metodus:
- Gyvenimo būdo ir mitybos keitimas. Reikėtų daugiau judėti, užsiimti sportu. Tokiu atveju į valgiaraštį rekomenduojama įtraukti riešutų, uogų, daržovių ir vaisių. sumažinamas suvartojamų gyvulinių riebalų ir angliavandenių kiekis. Taip pat verta atsikratyti antsvorio ir priklausomybių, skirti pakankamai laiko poilsiui;
- vitaminų ir mineralų kompleksų priėmimas. Dėl visų būtinų medžiagų patekimo į organizmą menopauzės simptomai tampa ne tokie ryškūs. Be to, galima užkirsti kelią rimtų ligų, kurios dažnai atsiranda su amžiumi, vystymuisi. Taip pat sumažina senėjimo požymius. Pagerėja odos, nagų plokštelių ir plaukų būklė, mažiau pastebimos raukšlės. Ypač naudingi B grupės vitaminai, Omega-3, vitaminas D ir kalcis;
- vartoti vaistus, kurie normalizuoja centrinės nervų sistemos veiklą. skirtas pasireiškus pažinimo sutrikimams, nemigai, depresijai. Tokiu atveju galite naudoti preparatus sintetiniu ir augaliniu pagrindu. Ypač sunkiais atvejais jie griebiasi antidepresantų ir trankviliantų išrašymo;
- hormoninis gydymas. Leidžia atsikratyti menopauzės simptomų. Pakaitinė hormonų terapija padeda pasiekti ryškų efektą. Šis metodas apima vaistų, kurių sudėtyje yra progestogenų ir estrogenų, vartojimą. Gydymo kursą ir dozes parenka gydytojas griežtai individualiai.
Visi šie metodai yra veiksmingi ir padeda pašalinti menopauzės simptomus. Tiesa, yra ir daug pigesnių bei saugesnių priemonių, kurios yra efektyvesnės.Juos naudojant galima kuo greičiau atsikratyti menopauzės simptomų. Tokie fondai pateikiami plačiausiu asortimentu. Peržiūrėjusi savo sąrašą kiekviena moteris galės pasirinkti sau tinkamiausią variantą.
